منتدى ابناء فلسطين يرحب بكم
نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب 13401710
 
منتدى ابناء فلسطين يرحب بكم
نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب 13401710
 
منتدى ابناء فلسطين يرحب بكم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كلنــــــــــــــــا فلسطيــــــــن
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اهلا و سهلا بكل اعضاء و زوار منتدى ابناء فلسطين ، ادارة المنتدى ترحب بكم
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}
المواضيع الأخيرة
» الحديث الذى دار بين الرسول صلى الله عليه وسلم وابليس عليه لعنه الله
نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب I_icon_minitimeالجمعة مايو 06, 2011 10:42 pm من طرف ادمن عبد

» تهنئه بعيد ميلاد الاخت الادمن لولا
نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 29, 2011 11:44 pm من طرف ادمن عبد

» نوافذنا الخير .. كلمات إلى أحبابي وصف العنوان: من قلب اخيكم الادمن عبد
نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 29, 2011 11:37 pm من طرف ادمن عبد

»  ادخل وخذ تفاحه وافتحها واختار مايناسبك بداخلهاا
نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب I_icon_minitimeالإثنين فبراير 07, 2011 6:15 pm من طرف ادمن عبد

» أين أنتم أعضاء المنتدى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 25, 2011 11:43 pm من طرف Admin

مواضيع مماثلة

     

     نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب

    اذهب الى الأسفل 
    3 مشترك
    كاتب الموضوعرسالة
    غنية
    مشرف عام
    مشرف عام
    غنية


    نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب Domain-6355a6b103
    البلد : نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب 3dflag11
    انثى
    عدد المساهمات : 219
    نقاط : 427
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/05/2010
    المزاج /

    نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب   نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب I_icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 3:08 pm


    أثبت بحث أميركي أن خلود المراهقين للنوم مبكرا - قبيل الساعة العاشرة مساء، مفيد لصحتهم العقلية، وأن قرابة رُبعهم - أي 25% من تلك الفئة الشابة - ممن يسهرون حتى منتصف الليل، عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.
    ويرى واضعو الدراسة، التي نشرت في دورية «النوم» واستعرضتها شبكة «سي ان ان»، انه كلما قضى المراهقون المزيد من الساعات في النوم كان ذلك أفضل لصحة الذهن.
    ويزعم الباحثون في «جامعة كولومبيا» في نيويورك ان المراهقين الذين ينامون عادة لمدة خمس ساعات أو أقل في الليلة، أكثر عرضة، وبواقع 71% للمعاناة من الاكتئاب، ومن المرجح أن يفكر 48% منهم في الانتحار، مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بقسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يومياً.
    وخلص البحث إلى نتائجه بعد دراسة أكثر من 15 ألف طالب، تتراوح أعمارهم بين سن الـ12 و17 عاماً، بالإضافة إلى أولياء أمورهم، وكان متوسط ساعات النوم سبع ساعات و53 دقيقة، مقابل تسع ساعات أو أكثر من النوم ليلاً الموصى بها بالنسبة للمراهقين.
    وقضى الطلبة الذين خلدوا للفراش قبل أو في الساعة العاشرة مساءً، ثماني ساعات وعشر دقائق في النوم بالمتوسط، أزيد بـ 33 دقيقة من أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش في الساعة 11، و 40 دقيقة أكثر من أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش بعد منتصف الليل.
    ويعتقد الباحثون ان الحرمان من النوم يرتبط ارتباطاً مباشراً بالاكتئاب والتفكير في الانتحار، كما أنه يقلل من قدرة الشباب على التعامل مع الإجهاد اليومي ويزيد من صعوبة تعاملهم مع أقرانهم والكبار، كما يجعلهم متقلبي المزاج.
    ودعمت الدراسة بحوثا سابقة أظهرت عدم النوم ساعات كافية قد يقودك إلى حافة الجنون.
    وعقب د. جيمس غانغويش، الذي قاد البحث، قائلا: «نتائجنا تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف من النوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب»، مضيفا أن «التمتع بساعات كافية من النوم النوعي قد تتخذ كتدبير وقائي ضد الاكتئاب وكعلاج منه».
    وقد يتسبب الأرق وغيره من المشاكل ذات الصلة بعدم النوم لساعات كافية بأمراض نفسية من بينها تشتت الانتباه والصدمات النفسية والاكتئاب، كما تزعم البحوث العلمية.
    ومنذ عهد بعيد، ارتبط الأرق وعدم النوم لساعات كافية بمشاكل في الصحة النفسية، وهو ما اعتقد الأطباء، أحيانا، بأنه من الآثار الجانبية لهذا المرض، وهو ما دحضه بعض العلماء الآن بالإشارة إلى أن الصعوبات في النوم يمكن أن تسبب اعتلال الصحة النفسية.
    ويعتقد علماء أن قلة النوم ربما تسبب تقلبات في هرمونات الجسم، بما في ذلك تلك التي تتعلق بكيفية التعامل مع الإجهاد.
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    ادمن محمد
    Admin
    Admin
    ادمن محمد


    نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب Domain-6355a6b103
    البلد : نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب 3dflag13
    ذكر
    عدد المساهمات : 423
    نقاط : 502
    السٌّمعَة : 14
    تاريخ التسجيل : 17/03/2010
    العمر : 43
    الموقع : فلسطين غزة الصمود
    المزاج مو تمام على طول

    نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: رد: نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب   نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب I_icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 3:23 pm

    موضوع رائع اختي غنيه
    اشكرك وهادي نصيحه كويسه
    ولازم فعلا النوم المبكر لانو يعطي النشاط والحيويه
    نام بكير واصحا بكير شوف الصحه كيف بتصير
    موضوع رائع
    تقبلي مروري
    اخوكي محمد
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    غنية
    مشرف عام
    مشرف عام
    غنية


    نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب Domain-6355a6b103
    البلد : نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب 3dflag11
    انثى
    عدد المساهمات : 219
    نقاط : 427
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 25/05/2010
    المزاج /

    نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: رد: نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب   نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب I_icon_minitimeالإثنين يونيو 21, 2010 3:37 pm

    الحمد الله انو نال اعجابك ..

    اهمنى كتير رايكم فى مواضيعى..

    لك منى فائق الاحترام وتقدير .....


    تحياتى ليك اخى...
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    Admin
    Admin
    Admin
    Admin


    نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب Domain-6355a6b103
    البلد : نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب 3dflag13
    انثى
    عدد المساهمات : 907
    نقاط : 1204
    السٌّمعَة : 68
    تاريخ التسجيل : 17/03/2010
    العمر : 42
    الموقع : فلسطين المحتلة
    المزاج متقلبة المزاج

    نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب Empty
    مُساهمةموضوع: رد   نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب I_icon_minitimeالسبت يونيو 26, 2010 5:41 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    كل الاحترام لك اختي غنية ومشكوووورة جدا على الاداء الرائع ويارب ما ننحرم منك وتستمري بهذا النشااااط

    بارك الله فيكي اختي العزيزة ولك مني كل الود والاحترام

    تقبلي مرووري المتواضع بمتصفحك الراااائع

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://fofo.forum-canada.net
     
    نصيحة للشباب.. النوم مبكراً قد يجنبكم الاكتئاب
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » نصيحة أم لإبنتها قبل الزواج

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتدى ابناء فلسطين يرحب بكم :: قســــم الأسرة و الطفل :: قسم الصحة و الطب-
    انتقل الى: